ビタミンCの働き

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  • 美肌作り
  • ガン予防
  • 免疫力の強化
  • しみ、そばかすの原因となるメラニン色素の生成を抑える
  • 細胞の強化

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ビタミンCとは?

ビタミンの中でももっともポピュラーな栄養素「ビタミンC」。ビタミンCは、人間の体内で作られないので、食品、サプリメントからの摂取が必須です。ビタミンCは水溶性のビタミンでございます。大量に摂取しても2~3時間後に体外に排出されますので過剰症という心配がございません。

ビタミンCの働きは、人間が生きていく中で必須中の必須で、さまざまな栄養素の働きを最大限に発揮してくれる働きもございますので、ビタミンCを摂取することで、免疫力がアップするだけではなく、さまざまな部分の不具合に対処してくれる万能ビタミンです。

特に、日ごろから、アルコールの多飲、喫煙をされている方は、体内に入った有害物質を体外に出す働きをするのにも、ビタミンCが大量に使用されます。よって、アルコール多飲者、喫煙者、更にジャンクフードなど習慣にされている方は、慢性的なビタミンC不足といっても過言ではございません。

主な食品

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・アセロラ、イチゴ、みかん、菜の花、ブロッコリ-、ホウレンソウ、サツマイモなど

こんな人にオススメ

  • しみ、そばかす、が気になる
  • 肌に張りがない
  • 歯茎からの出血(疲れている時に出やすい)
  • 慢性疲労
  • 風邪になりやすい
  • アルコール多飲者、喫煙者

ビタミンCの摂取方法は、野菜、果物を習慣に摂取する事が大切。ただし、ビタミンCは摂取しても2~3時間後に体外に排出されてしまいます。効率的に体内に常時ビタミンCを保つには、サプリメントがオススメです。

ただ、サプリメントでもタイムリリース加工された商品がオススメ。タイムリリース加工とは、長時間かけてゆっくり溶け出すタイプですので、頻繁にビタミンCを摂取できない方にはオススメです。

更に、ビタミンCのサプリメントを飲むと下痢になりやすい方も少なくありません。そのような方には、エスターCという、胃にやさしいビタミンCサプリメントもございますので、参考にしてください。

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