暖かくなり、いよいよダイエットモードになっている方も多いのではないでしょうか？
今回は、私は大会には出場しませんが、大会に出るつもりでしっかりダイエット行っていきます。肌の露出度が広がる訳ですから、夏までにはしっかり見せられる体にしたいものです。
今回は、ダイエットの大敵と言える⇒炭水化物（糖質）
実は、糖質と上手に向き合ってダイエットすることでストレスなくダイエット出来ます。
最近では、ダイエットもしっかり糖質を摂取しないといけないなど言われていますからね。今回は、糖質と上手に向き合ってダイエットを進めるアイテム！ファセオラミンについてご紹介させていただきます。
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目次
ファセオラミンとは？
ファセオラミンは、アメリカの研究で開発され、白インゲン豆の抽出物から作られました。白インゲン豆には、カルシウム、鉄、カリウム、食物繊維が豊富に含まれ、ファセオラミンの主な働きは炭水化物の吸収をブロックする事！
人は食事をしますと、すい臓からα-アミラーゼという消化酵素が分泌され、食べ物に含まれる、糖質やタンパク質をブドウ糖に分解する働きを持っています。
ファセオラミンの具体的な働きとは？
ファセオラミンの炭水化物の処理能力は非常に優れもので、たった1gのファセオラミンで炭水化物2,250KCal分の吸収をブロックします。
お茶碗換算でご飯⇒約10杯分相当
ダイエットしたいけど、炭水化物がやめれない方はピッタリな成分です。
ファセオラミンの摂取量と飲むタイミングは？
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ある研究結果によりますと、ファセオラミンを1日に445㎎を1ヶ月飲み続けた結果、体重が4％、体脂肪が約10％減という報告もございます。
ファセオラミンの飲むタイミングとしては、食前は食中に摂取します。
※ファセオラミンはダイエットに適していますが、実は血糖値が高い方にもオススメの成分で、血糖値上昇を抑えます。
GI値を気にしている方にもオススメ
ダイエットしているとGI値が気になり、米から玄米に変更し、オートミールにしたりと、主食をGI値指数が低めの食べ物をチョイスして頑張ってダイエットに励む方も多いですが、ファセオラミンを食前か食中に摂取することで、様子を見てからGI値が低めの主食に持っていくことがオススメです。
岡田隆先生の著書「除脂肪メソッド」でも解説していましたが、ダイエットは最初から一気にカット（制限）するのではなく、様子をみて徐々にカットしていくやり方の重要性も記載されています。
オススメのファセオラミンサプリメントは？
アメリカでは御馴染みのNOW社の「フェイズ2」です。これ、本当にオススメなんですよ。1粒につき500㎎ものファセオラミンが配合されているにも関わらず、2,160円ですからね。
日本の大手メーカーであるD〇Cなどでも1粒200㎎位で2,000円くらいしますからNOW社の方が断然コスパ的にオススメです。
1日何粒摂取？
サプリメントメーカー側では、1日3粒を推進していますが、正直2粒でもファセオラミンが1,000㎎も摂取出来ますので、2粒でも十分だと思います。
ただ、炭水化物を多く摂取する時があれば3粒と言った具合でいいと思います。
1日いくら？
1日3粒摂取で1日約54円、2粒であれば1日約36円となります。
フェイズ2のサプリは、カプセルタイプとなります。カプセルの成分は、動物性由来のカプセルを使用してなく、植物性由来の成分のカプセルとなりますので、胃に優しいです。
ただ・・・アメリカ製ですので、どうしても日本製じゃないと心配っていう方にはオススメ出来ませんが、NOW社のメーカーは日本人にも定評があるメーカーです。
NOW社ファセオラミン「フェイズ2」の口コミ
 | ドラッグストアーで炭水化物をブロックしてくれる某サプリを飲んでいましたが、実感が湧かず・・・運動しても逆に体重が増加！ 初めてネットで海外製のサプリメントを購入してみましたが、朝の便の量に変化があり！徐々に体重が減ってきました。早速リピします。 |
| この様なサプリメントは、排便で老廃物を出す事が目的だと思いますが、個人的にこのサプリメントを飲んでお腹が緩くなったり下痢になる事もなく、現在のところ実感がありません。現在は食事の前に摂取しております。とりあえず、1本なくなってから体重の変化があれば再度購入を検討します。 |
| 背中がスッキリしました～カロリー制限ダイエットを昔やって挫折したのですが、しっかり食事をしながらファセオラミンを摂取する事だけで、背中、二の腕がスッキリしました。炭水化物を食べながらダイエット出来るのは非常に助かる。 |
 | 医者から健康診断の再検査でダメだし・・・ 原因は過食が原因と言われました。夕食の小腹がすいたラーメンを食べていた習慣が原因かも・・・確かに、食生活改善はもちろんですが、ファセオラミンを食前に摂るようになｒ、今までより、ご飯の食べる量が気持ち減った感じがします。お腹いっぱい度は同じなので、1ヶ月飲んでみて、経過を見ます。 |
| いや～本当にびっくりです。1日に1回3粒飲んでいたのですが、体重が5㎏減！今まで頑張ってダイエットしたときよりも短期間で達成できました。ファセオラミンと体脂肪を燃焼するサプリメントも追加で飲んでいたのですが、ホント驚きです。後2㎏減達成できそう！ |