エニタイム相模大野北口店で脚と背中をガッツリ!動画有!

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父の病院のお見舞いのついでに、エニタイム相模大野北口店でガッツリトレーニングをしてきました!


今回のトレーニングの部位は、脚と背中!

何よりマシンの充実度が半端なく良かったのでブログでご紹介します。

エニタイムフィットネスは各店舗によって、マシンやジムの雰囲気など、さまざまな違いがあるので、たまに、遠征してトレーニングする価値は断然ありですね!また、部位別にジムを変えるのもいいと思います。

あと、カネキンさんの動画で、エニタイム相模大野北口店のトレーニング動画を下記にリンクしているのでチェックされてください!

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このキーさえあれば全国200店舗、全世界3000店舗のエニタイムが利用できるが最強です!

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エニタイムフィットネス相模大野北口店の場所!

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FireShot Capture 89 - AnytimeFitness 相模大野北口店 - Google マップ_ - https___www211.google.co.jp_maps_plac

私が、ご紹介しますエニタイム相模大野北口店は、相模大野駅からガチで歩いて約5分程度の距離にあります。

不動産屋であれば、徒歩1分圏内のエリアですね(笑)

今回私は、車で行きましたが、100円パーキングなど周辺パーキングが充実しているので、車で行くのも断然有りです!

まず何より、オシャレ!

行く前に、エニタイム相模大野北口店をネットで、外観やマシンの充実度など見ていたのですが、実際に脚を運んでみたら、日本離れしたオシャレな雰囲気なジム!

これだけでもかなりテンションマックスです(笑)

トレーニングが終了したときはもう真っ暗!

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いい感じです!

トレーニング好きには絶対にテンションが上がりますね~

ジムは地下にあるので、路上から見下ろす感じとなります。

さらに嬉しいことにエニタイム相模大野店の周辺は、食べ物屋さんが盛りだくさんあるので、トレーニング後のタンパク質補給は問題ありません(笑)

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気になるマシンを紹介

エニタイムフィットネスはフランチャイズですが、店舗によって、若干マシンも違っているのが特徴!

部位別にトレーニングをされている方は、例えば、背中をメインであれば何々店、脚であれば・・・など使い分けが出来るのも最大の強みではないでしょうか?

今回のトレーニングは、脚と背中の重点トレーニング!何より、マシンが充実していたので楽しみでもありました!

早速、マシンを見ていきましょう!

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ラックは2台あります。

ガチトレしているトレーニーにとっては、かなり嬉しいですよね!混んでいる時は、これ待ち!っていうのが多いんです!

2台あれば完全に待ち時間は解消できますし、解消できました!

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ダンベルは何と・・・40㎏までありました!
まだ、私は潰れてしまいますが・・・
私のホームジムであるエニタイム鶴間店は30㎏がマックス!

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安定のランニングマシン!ただ、地下にあるので、景色は楽しめません!

テレビやユーチューブ見ながら有酸素を楽しむ感じですね。

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チンニングマシン?

相模大野店はラットプルダウンマシンがないので、このチンニングマシンでしっかりチンニングで背中を追い込む事が出来ます。
これ、かなり気に入ったマシンですね~!

鶴間店入んないかな~

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これもかなり気に入ったローイングマシンです。

私が普段行っている鶴間店のローイングマシンは完全なマシンなんですが、相模大野北口店のローイングマシンは、プレートを装着するタイプのマシンなので両方に連動してなく、重量も限界がなく、且つ、マシンが簡素化しているので、かなりストリクトに深くローイングできるのが特徴!

片方ずつ、しっかりローイングをすることで、広背部にかなり刺激が乗っかりメチャクチャ気に入ったマシンです。

椅子の位置を上にマックスに上げる事で、効きづらい広背筋の下部にもしっかり刺激が入りました。

ダンベルのワンハンドローイングが苦手な方はこれ絶対にオススメ!

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これは、背中の上背部を鍛えるマシンで、これもかなり気に入りました。

このマシンは、昔、ユーチューブで山岸秀匡さんが、アメリカのゴールドジムでかなり気に入っているマシンということで、ご紹介されていたマシンと同じです。

このマシンは、ネガティブをしっかり意識することで、広背筋上位部がかなり焼けて痛い・・・!

翌日、異常な筋肉痛を招いたマシンでもあります。
(また、やりたい(笑))

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メチャクチャやりたかったマシンがコレ!

レッグプレスマシン!

私のホームジムである鶴間店にはないマシン!

今回の脚トレはスクワットよりもこのマシン重視で追い込みましたが、これ、メチャクチャ効きました!

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プレートだけで、240㎏ 

ノープレートで53㎏です。

なので、トータル293㎏!意外に出来ました!(笑)

ただ6レップ×5セットですけどね!通常のレッグプレスマシンと異なり、プレート装着しているので、ネガティブがかなり効き、大好きになったマシン!

翌日、大臀筋(尻)、大腿四頭筋(太もも前)、ハムストリングス(太もも後ろ)の筋肉痛は尋常じゃなかったです(笑)

また、やりたくなるマシンですね!

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レッグカール!

私のホームジムである、エニタイム鶴間店では、シーテッドカール(座って行うカール)ですが、久しぶりに、このタイプのレッグカールをやりました。

しっかりハムストリングスに刺激が入り、刺激を楽しみました。

シーテッドカールに比べ、重量は扱えなかったですが、ハムストリングスがいい感じで効いてます!

そのあと、レッグエクステンションで大腿四頭筋をやろうと思いましたが、レッグエクステンションはなかったのが、残念でした・・・

インボディもあった!

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今回は、やりませんでしたが、インボディ計測器がありました。

300円と有料ですが、まだ、やったことがない方は絶対オススメ!

私も1ヶ月に1回は体の変化を知りたいために、市営のジム(100円)で行っていますが、インボディ計測器は、体内のアミノ酸濃度や筋肉量、骨密度などなど、細かく体内を分析してくれるので、体変化が気になる方にはオススメの計測器!

トレーニングをしているにも関わらず、体変化が目に見えて変化してない・・・モチベーションが上がらない方は、絶対にオススメする計測器です。

1ヶ月に1回計測することで、見た目は変わらないかもしれませんが、インボディは見えない部分を計測してくれるので、トレーニングのモチベーションもアップしてくれます。

私のケースは、インボディで分かったことは、アミノ酸濃度が充実していていたので、プロテインの摂取量を若干控えた感じですね。過剰に摂取しても腎臓に負担がかかりますからね!

トレーニング後の楽しみは?これしかない!

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何よりトレーニング後の楽しみは、飯!

飯もトレーニング同様に重要ということだし、今回は、やよい軒でガッツリサバ定食(630円)!を食べてきました!

やよい軒のサバ塩焼きは皮がパリパリで且つジューシー!

ご飯は山盛り3杯と言うことで、かなり満足~  

FireShot Capture 90 - やよい軒 相模大野店 - Google マップ_ - https___www11.google.co.jp_maps_plac

エニタイム相模大野から徒歩1分位なので、トレーニング後のやよい軒はオススメします!

本日も最後まで読んでいただきありがとうございます!

エニタイム相模大野北口店!薊さんとカネキンさんの動画