クロムの働き

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  • 糖分を細胞に取り込みエネルギーにしてくれる
  • 脂質の代謝
  • 余分な脂肪の蓄積を抑える
  • 炭水化物、アルコールの欲求をコントロール
  • 血糖の調整
  • インスリンの生成に関与

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クロムの働き

クロムは体内に微量に存在するミネラル。ブドウ糖の代謝、脂質の代謝に働くなど、ダイエットをしたい方にはオススメのミネラル。その他、血糖値が高いと言われている方など、クロムはインスリンの生成に関わっていますので、血糖値が気になる方にもオススメです。

アメリカでは、ダイエットの定番サプリメントとしても有名で、クロムのサプリメントを摂取してから、エクササイズをすることで、脂肪の燃焼を促してくれます。

更に、ご飯好きやアルコール好きの方の場合でも、欲求をコントロールする作用がございますので、普段から、ご飯をお腹いっぱい食べないと気が済まない方やアルコールを習慣にされている方にもオススメです。

・食事摂取基準
成人男性 35~40μg/日
成人女性 25~30μg/日

主な食品

・イワシ、牛、豚レバー、チーズ、ビール酵母など

こんな人にオススメ

  • ダイエットをしたい、されている方
  • 加工食品を頻繁に食べている方
  • 糖尿病が気になる
  • 動脈硬化、高血圧の予防
  • 運動しなくても痩せやすい体質に戻りたい

クロムは、糖質をエネルギーに変える他、代謝がアップの促進をします。よって、デスクワークをされている方にはオススメ。更に、運動を習慣にされている方は、運動前に摂取することで、以前よりも脂肪燃焼がアップします。

代謝が活発になることは、同時に体内の毒素排出につながりますので、日々のだるい体から解放されます。

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2015年8月16日